Vielleicht sind es andauernder Termindruck, ständige Veränderungen am Arbeitsplatz, das Erfüllen von Erwartungen an dich selbst und die anderen, unsichere Zukunftsperspektiven, Doppelbelastungen durch mehrere Jobs oder Familie und Beruf, Reizüberflutung oder auch etwas ganz anderes.
Auf Dauer ist kein Mensch diesen Belastungen gewachsen. Die Folge ist, dass der natürliche und gesunde Mechanismus von Angst und Stress aus den Fugen gerät. Die ständigen psychischen und körperlichen Belastung können zu körperlichen Beeinträchtigungen wie Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Magengeschwüren, Schweißausbrüchen, Ängste, Schlafstörungen, Süchten oder Burnout führen.
STRESS IST NICHT IMMER NEGATIV
Stress gehört für viele zum Alltag. Die einen erleben ihn positiv, er spornt sie zur Leistungssteigerung an und ist eine wichtige Quelle für Erfolgserlebnisse. Die anderen leiden unter dauerhaften Stressbelastungen. Stressfaktoren können von außen einwirken, sie können aber ebenso gut selbst gemacht sein.
Um deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten, ist es wichtig ganz individuell die Ursachen, deine persönlichen Auslöser, Reaktionen und Auswirkungen kennenzulernen und dein Verhalten im Umgang mit Stresssituationen zu betrachten. Zu berücksichtigen sind dabei immer alle drei Ebenen des Erlebens: Gedanken, Körper und Verhalten und die entsprechenden Wechselwirkungen.
INNERE KONFLIKTE
Innere Konflikte entstehen häufig durch Entscheidungen, die wir treffen müssen. Dies ist der Fall, wenn du nicht weißt was du tun sollst, oder auch wenn du weißt was du tun sollst, es aber nicht schaffst dein Vorhaben in die Tat umzusetzen. Innere Konflikte führen dazu, dass wir immer wieder in ähnlichen Situationen scheitern und die eigene Unzufriedenheit ständig größer wird. Psychische und körperliche Auswirkungen können die Folge sein. Innere Konflikte dauerhaft zu lösen ist daher ein wichtiger Baustein auf dem Weg zu mehr Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.
KREISENDE GEDANKEN
Innere Blockaden, innere Konflikte, Stress oder tief sitzende Ängste nehmen wir dadurch wahr, dass z.B. die Gedanken kreisen, wir uns blockiert fühlen, nachts nicht mehr schlafen können oder sich sonstige Stresssymptome zeigen. Auslöser für dieses Unwohlsein ist in der Regel eine „innere Stimme“, die uns glauben lässt, dass etwas „unbedingt geschehen muss“ oder „auf keinen Fall geschehen darf“. Diese immer wiederkehrenden inneren Forderungen führen dazu, dass die Anspannung kontinuierlich ansteigt und die unangenehmen Gefühle immer stärker werden. Anfangs versuchen wir dies zu unterdrücken, was allerdings wenig bis gar nicht gelingt und das Stressgefühl immer stärker wird.
Introvision Coaching ist eine wissenschaftlich erforschte, sehr erfolgreiche und wirksame Methode, um innerhalb kurzer Zeit und mit wenig Aufwand nachhaltig Stress und innere Blockaden aufzulösen. Introvision ist eine hervorragende Methode für Stressbewältigung, bei Versagensängsten und bei beginnendem Burnout. Weiterführende Infos findest du hier.
Was bringt es dir, dich um deine mentale Gesundheit zu kümmern?
Gelassen bleiben in belastenden Situationen
Inneres Gleichgewicht wieder finden
Persönliche Ressourcen aktivieren und stärken
Leistungsfähigkeit individuell steuern
körperliche und psychische Stärke fördern
„Wie sehr uns unser Kopf doch beeinflusst und einfache Dinge zu einem schier unüberwindbaren Berg werden lässt.“
Jens Nolte, Die Zeit des Puppenspielers
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