Deine kleine Auszeit zur Stressbewältigung

Raus aus dem Dauerstress – rein in deine Kraft.

90 Tage, um wieder bei dir anzukommen, innere Ruhe zu finden und Resilienz aufzubauen. Starte dein 90-Tage-Coaching für innere Ruhe und mentale Stärke – vertraulich & online.

Fühlst du dich oft, als würdest du nur noch funktionieren?

Als wärst du innerlich ständig „auf Sendung“ – selbst, wenn du versuchst, runterzufahren?

👉 Dann ist dieses Programm genau für dich.

Denn du musst nicht erst zusammenbrechen, um etwas zu verändern.

In diesem 90-Tage-Coaching findest du den Weg raus aus dem Dauerstress und hinein in deine innere Stabilität.

Du lernst, wie du…

  • Stress körperlich und mental löst

  • deinen Geist beruhigst und Fokus zurückgewinnst

  • emotionale Resilienz aufbaust

  • wieder spürst, was dir wirklich guttut

  • Gelassenheit und Klarheit nachhaltig verankerst

Alles ganz praktisch, individuell und umsetzbar – kein „esoterischer Kram“, sondern echte mentale Arbeit, die wirkt.

Für Menschen, die …

  • sich nach innerer Ruhe, Klarheit und Energie sehnen.

  • nicht mehr nur funktionieren, sondern bewusst leben wollen.

  • merken: „So wie bisher geht’s nicht weiter – ich will, dass es leichter wird.“

  • 1:1 Coaching & Begleitung über 90 Tage

  • Wöchentliche Live-Sessions (à 60 Min.)

  • Reflexionen & mentale Übungen für dazwischen

  • Individuell abgestimmte Inhalte

12 Wochen – 3 Phasen – klare Struktur:

1️⃣ Phase 1 – Ankommen & Verstehen

Wir schauen genau hin: Was stresst dich wirklich – und was steckt dahinter?

2️⃣ Phase 2 – Entlasten & Stabilisieren

Du lernst, wie du körperlich und mental runter regulierst – mit alltagstauglichen Tools, die sofort wirken.

3️⃣ Phase 3 – Stärken & Verankern

Wir bauen neue Routinen auf, die dich langfristig tragen – Gelassenheit wird dein neuer Standard.

Individuelle Begleitung über 90 Tage – mit echten Ergebnissen, nicht nur guten Vorsätzen.

Ich will raus aus dem Dauerstress – rein in meine Kraft.

Kleine Schritte, große Wirkung – und du musst sie nicht allein gehen.

Ich begleite dich auf deinem Weg zu innerer Ruhe und mentaler Stärke. 🌿

🔒 Vertraulich. Professionell. Online.

Ich arbeite mit psychologisch fundierten Methoden aus Coaching, Introvision, Embodiment und Mentaltraining. Kein Therapieersatz – aber eine wirksame Begleitung, die dich wirklich weiterbringt.

Warum 90 Tage?

Veränderung braucht Zeit – aber nicht ewig. 90 Tage sind lang genug, um alte Muster zu verändern – und kurz genug, um dranzubleiben. Nach drei Monaten wirst du spürbar ruhiger, klarer und stabiler reagieren – egal, was im Außen passiert.

Vertraulich. Professionell. Online. Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke.